Selvarajan Yesudian
Ezzel a testtartással végére értünk az ászanák bemutatásának.
Ifjúnak, öregnek, férfinak, nőnek egyformán ajánlják mindennapi gyakorlásukat a jógik.
De mielőtt a napi jógatanrendet előírnám, beszélgessünk még egy kicsit arról, amit a zaklatott életű, állandóan síelő és semmire rá nem érd nyugati ember nem ismer - mit jelent a szó indiai értelmében:
PIHENNI!
Testünk olyan, mint egy zúgó gépekkel tele hatalmas gyárüzem. A működése közben felgyülemlő szemetet, hordalékot, égési terméket álmunkban küszöböli ki szervezetünk „sepregető hada".
A szemét élete
The Majestic Plastic Bag - A Mockumentary
A gyárban is csak a gépek elcsitulása, az esti munkaszünet után kezdi meg munkáját a javító, karbantartó, takarító személyzet.
Az emberiségnek azonban a regeneráló alváson kívül a régen elfelejtett, s csak a primitív népek és az állatok által ismert pihenési módot kellene újra megtanulnia.
Azt a tökéletes nyugalmat, amelyet a hatha jóga „izomfesztelenítés"-nek nevez. Emeljünk csak fel egy pihenő kutyát, vagy macskát! Az ai érzésünk, mintha egy darab rongyot emeltünk volna fel; lágy, puha, fesztelen minden izmuk, akár a nyers kelt tészta.
Az európai és amerikai ember még akkor is izeg-mozog, ha semmi tennivalója és meggyőződése szerint éppen pihen.
Még látszólag nyugalmi helyzetben is félig feszült állapotban van minden izma.
A prána erőáramlása, a szervezet regeneráló erőinek áramlata akkor indul meg, ha legalább néhány percre tökéletes nyugalomra teszünk szert. A lonauli kutatóintézetben nemrég kísérletileg bebizonyították, hogy negyedórai tökéletes jógapihenés megtisztítja a vért a káros toxinanyagoktól.
Reggel felkelés és este elalvás előtt kellene mindennap a fesztelenítő, pihenő helyzetet felvennünk.
De napközben is, akárhányszor alkalmunk lehet gyakorlására.
Nem csupán a keletiek között - akik látszólagos tétlenségben képesek pihenni órák hosszat - hanem az európaiak sorában is vannak olyan kivételes egyéniségek, akik az élet rohanó forgatagában, még két üzleti tárgyalás közölt is teljesen ki tudnak kapcsolódni, és bármilyen testhelyzetben át tudják magukat adni a tökéletes pihenés állapotának.
Régi közismert szabály, hogy évente mindenkinek szükség van szabadságra; legalább egy hónapot kellene mindenkinek teljes (testi-lelki) üdülésben eltöltenie, hogy elegendő energiát, vitalitást raktározzon el a következő évre.
* * *
